髋臼盂唇损伤刚受伤后应当怎么做？
PEACE 原则：
Protection（保护）:
不负重或限制运动 1 至 3 天，以最大程度地减少出血，防止受伤的纤维肿胀并降低加重受伤的风险。伤者应尽量减少休息，因为长时间休息会损害组织的强度和质量。疼痛是决定是否停止保护的信号。
Elevation（抬高）:
将肢体抬高到心脏水平以上，以促进组织液从组织中流出。尽管证据不充分，但抬高肢体显示出相对较低的风险 - 收益比。
Avoid anti-inflammatories（避免使用抗炎药物）:
炎症的各个阶段都有助于修复受损的软组织。因此，盲目使用抑制炎症反应的药物可能会对长期组织愈合产生负面影响，尤其是在使用高剂量抗炎药物时。软组织损伤的管理标准不应包括抗炎药物。
Compression（加压）:
使用贴扎或者绷带，对受伤处进行机械加压，可以有助于限制关节内水肿和组织出血。
Education（教育）
应当了解主动进行康复的好处。创伤后早期，被动方式（例如：电疗，手法治疗等）与主动方式相比，对疼痛和功能的影响微乎其微，甚至从长期来看会适得其反。
髋臼盂唇损伤有哪些非手术治疗方法？
非手术治疗包括：
进行系统的康复治疗；
运动纠正（改善生活方式，减少或调整运动量、进行一段时间的负重保护，比如拄拐）；
软组织按摩；
在医生的指导下服用非甾体类抗炎药；
理疗。
多数情况下会有所缓解，但如果长时间（大于 1 年）无效，要考虑手术治疗的方法，因为症状反复容易导致骨性关节炎的发生率增加。
髋臼盂唇损伤什么情况下需要手术？
经保守治疗效果不佳（无效或症状反复）或症状严重、十分影响正常生活，可以考虑手术治疗。
髋臼盂唇损伤术后有哪些并发症？
髖关节镜手术并发症的发生率差别很大。最近，总发生率有报道为 6.9％，比以前报道的数据有所增加。
股外侧皮神经卡压（LFCN）刺激是患者术后最可能遇到的问题，也是最常需要解决的问题。通常表现为大腿前外侧感到麻木，或者摸起来刺痛，和对侧皮肤摸起来不一样；
其他并发症可能包括：医源性软骨或盂唇损伤、切口感染、腓浅神经麻痹、深静脉血栓形成、阴部神经麻痹和异位骨化等。值得注意的是，随着预防性应用非甾体类抗炎药 4 周后，异位骨化的发生率显著减少。
髋臼盂唇损伤修复术后功能障碍需要打封闭吗？
不一定。如果疼痛无法忍受，影响生活，在医生的指导下可以考虑打封闭。
髋臼盂唇损伤修复术后功能障碍可以通过正骨矫正吗？
不可以。
手术已经解决了损伤的组织和结构问题，不需要通过正骨的方式矫正，只需要进行适当的康复训练即可，在没有医嘱的情况下不建议自行尝试，不排除出现新的疼痛和损伤的风险。
髋臼盂唇损伤修复术后功能障碍可以进行按摩吗？
可以。
按摩可以放松软组织，松解因术后代偿姿势而紧张的肌肉（尤其是：髂腰肌、股四头肌、阔筋膜张肌和内收肌），可以解决大部分人术后疼痛的问题，尤其是酸痛和牵扯痛。但是单纯的按摩无法解决根本问题，建议配合康复训练。
髋臼盂唇损伤修复术后功能障碍可以参加运动吗？
可以。
但至少 6 周避免剧烈运动（针对清理术），12 周避免剧烈运动（可以帮助盂唇缝合术）。这里的剧烈运动是指跑、跳类动作，具体的恢复速度因人而异。在此期间，积极的进行康复训练，恢复肌肉力量、加强关节稳定性和加强本体感觉才是避免以后出现再次损伤的关键。
髋臼盂唇损伤修复术后功能障碍可以做理疗吗？
可以。
如果疼痛没有诱因，不论何时都可能出现间歇的疼痛，有时可能平躺也出现疼痛，建议做理疗。在早期理疗可以做经皮神经电刺激和低频电，以消除肿胀和恢复神经肌肉控制。后期也可以使用超声波和超短波（无热）促进局部血液循环来消肿。
髋臼盂唇损伤修复术后功能障碍能通过康复训练纠正吗？
当然可以。
在术后早期，康复有助于减少关节肿胀，减少粘连，减少疼痛，能够更快而安全地恢复关节活动范围，重获基本功能。
在术后的中期，康复有助于恢复肌肉力量，解决术后关节不稳定、髋关节周围软组织疼痛等功能障碍，重获自如的日常活动。
对于术后已久的患者而言，康复有助于改善间歇性肿胀和间歇性疼痛，恢复下肢平衡、协调、灵活，加强本体感觉，减少运动损伤的风险性。
髋臼盂唇损伤修复术后功能障碍后可以在家进行哪些康复训练？
术后第 1～2 天：手术部位会略有疼痛和水胂，局部液体渗出是正常现象，3 天左右逐渐消。术后可平卧或半坐，患处冷敷。
踝泵练习：主动进行踝关节背伸、跖屈练习，缓慢、用力、全范围，每日尽可能多做
以卧床体息为主，抬高患肢，髋关节处于舒适体位。
扶拐下地患肢不负重行走，时间不宜过长，完成去厕所等必须日常生活即可。
术后 4 周内，不进行直抬腿练习。
术后第 3～7 天：保护修复组织，轻疼痛、消除肿胀，适当肌肉活动，避免萎缩。
继续以上练习。
髖关节各方向无痛范围内被动活动，10 天内，活动范围不超过 90 度。
下地活动时，患肢不负重，在床上多变换体位。
术后 4 周内不主动活动。
术后第 10 天：逐步增加关节活动度，逐步恢复肌肉力量。
继续以上练习。
术后 10 天开始股四头肌（大腿前侧）静态收缩练习：大腿绷紧 5 秒，放松 2 秒，每日至少做 500 次。
术后 2～3 周：
增加下地活动，患侧开始负重，但每天下地时间不超过 30 min。
继续增加力量和被动活动度。
患侧不要主动活动。
术后 4 周：增强肌肉力量、平衡和神经肌肉控制能力，逐步恢复关节功能和日常生活。
继续以上练习。
增加下地活动，但不引起患侧症状加重。
开始无痛范围内增加髋关节主动活动（比如：屈曲、内收、外展、内旋、外旋）。
术后 6 周：逐步恢复日常生活，3 个月后根据情况逐步恢复运动。
尝试脱拐，根据自身情况延长行走的时间和距离，走路自如即可。
无痛范围内增加下肢肌肉力量训练和核心力量训练。
髋臼盂唇损伤修复术后功能障碍多长时间能恢复？
根据个人情况而定，个体差异比较大。与患者术前的身体状况、肌肉水平和术后是否积极康复有关。
研究表明，术后功能失代偿较多和心理焦虑的患者，康复进程将会延后，而那些代偿较小的患者康复进程会更快。因为髋关节大多数患者病程比较长，且髋关节作为一个负重的关节，所以恢复时间至少在 3 个月及以上。
髋臼盂唇损伤修复术后有后遗症吗？
基本没有。
髋关节镜并发症大多是由于牵引不当和注水引起的，因此手术过程中只要妥善放置，保护与牵引装置接触的身体部位，并发症的发生是可以减到最低的。如果出现需要复诊时，患者及时与手术大夫沟通，遵医嘱积极治疗。
髋臼盂唇损伤修复术后功能障碍会复发吗？需要做什么训练来防止复发？
目前髋臼盂唇损伤修复术在病症早期和中期有较好的疗效，之后有无复发的可能性目前尚无研究证据，但是不排除再次损伤的可能性，所以患者要积极进行前文提及的康复训练，以预防和保持健康。